Wann bist Du im Gleichgewicht? Zu welchen Gelegenheiten? Wann bist Du es nicht mehr? Was hat Dich aus dem Gleichgewicht gebracht? Und warum? Wie kommst Du wieder in Dein seelisches Gleichgewicht?
Um schon frühzeitig zu merken, wenn die Waage kippt, genügt es, Dich selber achtsam zu beobachten und Dir diese Fragen zu stellen und zu beantworten. Tue es. Sei es Dir wert.
Mögest Du immer und immer wieder Dein Gleichgewicht finden wollen, das wünsche ich Dir.
Ich weiß, Du bist müde und es scheint kein Ende zu nehmen.
Halte durch.
Hoffnung, Zuversicht und Freude sind nicht wirklich greifbar.
Halte durch.
Gib der Zerrissenheit, dem Zweifel, dem Kummer in Dir nur den Raum, den sie brauchen. Auch diese Gefühle haben ihre Berechtigung.
Und gleichzeitig ist da noch ein anderer Raum, der Dir in dieser Form unbekannt ist. Deswegen kannst Du ihn auch noch nicht greifen.
Aktiviere die Neugier in Dir. Verbinde Dich mit der Natur und lass‘ Dich von ihr in die Leichtigkeit führen. Von dort aus erreichst Du diesen Raum voller Wunder.
Mögest Du Deine Neugier vorangehen lassen und durchhalten, das wünsche ich Dir. 🕊️
Wir halten immer wieder mal die Luft an. Es gibt sogar die Redewendung: „Jetzt halte doch mal die Luft an.“ Das ist allerdings keine so brillante Idee,
denn je mehr wir die Luft anhalten, je öfter wir flach atmen, desto schlechter versorgen wir uns selber.
Wir signalisieren dem Körper damit, dass wir uns in Gefahr befinden und lösen so Stressreaktionen aus.
Umgekehrt wird es interessant: Durch tiefe, regelmäßige Atemzüge signalisieren wir dem Körper, dass wir in Sicherheit sind. Dadurch entspannt sich automatisch das gesamte System. Probiere es doch öfter mal aus!
Mögest Du immer wieder auf Deine Atmung achten, das wünsche ich Dir.
Stelle Dir Dein Leben als einen Eimer vor, der randvoll mit Wasser gefüllt ist. Das Wasser ist Deine Lebensenergie. Jedes einzelne Ereignis, das Du bedauerst, sorgt dafür, dass dieser Eimer ein Loch mehr erhält. Aus jedem dieser Löcher fließt Deine Energie ab.
N i c h t s geschieht ohne Sinn und gleichzeitig geschieht alles f ü r uns:
Alles, was uns an unsere Grenzen bringt, birgt das Geschenk des Wachstums in sich.
Wie können nur wachsen, wenn sich unsere Grenzen ausdehnen. Klingt komisch, ist aber so.
Bedaure diese „Grenzgänge“ nicht, denn dann hast Du weniger Energie, das Neuland jenseits Deiner Grenzen zu erkunden und Dich neu auszurichten.
Mögest Du erkennen, dass in allem eine Chance liegt, das wünsche ich Dir.
Ja, das Leben ist gerade sehr herausfordernd. Gerade jetzt ist es besonders wichtig, dass Du bei Dir bleibst. Dass Du Dich um Dich kümmerst und immer wieder in Deine Mitte kommst.
Das geht am schnellsten mit dieser Übung von Gregg Braden, die ich heute nochmal vorstelle:
Schließe die Augen und richte Deinen Fokus auf Dein Herz. Berühre es dafür mit einer Deiner Hände, einem Finger, oder was auch immer sich gut für Dich anfühlt. Durch diesen Körperkontakt lenkst Du Dein Bewusstsein automatisch auf die Stelle, die Du berührst.
Verlangsame Deinen Atem. So signalisierst Du Deinem Körper, dass Du in Sicherheit bist. Wenn wir uns erschrecken, atmen wir oft nur ein und halten dann die Luft an. Deswegen ist es wichtig, dass wir länger ausatmen, als einatmen. Atme ca. 3-4 Sekunden lang ein, und 5-6 Sekunden lang aus.
Erinnere Dich an ein Gefühl, bei dem Dir das Herz aufging: entweder Dankbarkeit, Anerkennung, Mitgefühl oder Verbundenheit. Erinnere Dich so, dass Du das Gefühl wieder fühlst.
Führe diese Übung drei Minuten lang aus. Die Wirkung hält sechs Stunden an. Dadurch wird u. a. Dein Immunsystem gestärkt, Deine Intuition verbessert, Deine Erinnerungsfähigkeit gesteigert und Deine Resilienz erhöht.
Mögest Du immer wieder daran denken, Dich selber zu regulieren, das wünsche ich Dir. 🕊
Singen, summen, tönen, sprechen. Nutze Deine Stimme! Mit ihr kannst Du Dir, Deinen Gefühlen, Gedanken und Ansichten Ausdruck verleihen.
Deine Stimme kann heilen, Klarheit bringen und Brücken bauen. Sie kann Grenzen setzen und Raum schaffen.
Der Klang Deiner Stimme spiegelt Dein Innerstes. Wie klingst Du? Ist Deine Stimme kräftig oder eher zaghaft? Ist sie laut oder eher leise? Sprichst Du mit einem Lächeln oder von Angst und Kummer beschwert?
Summen sowie das Tönen einzelner Vokale harmonisiert Deinen Körper und fördert körperliche Heilung. Das Sprechen Deiner Wahrheit bringt Heilung für Deine Seele.
Oft bleiben wir stumm, aus Angst davor, dass wenn wir unsere Wahrheit sprechen, dies entweder andere verletzt oder wir abgelehnt werden.
Wenn etwas ungesagt bleibt, führt dies jedoch häufig zu körperlichen Beschwerden im Hals-/Rachenraum.
Das Aussprechen Deiner ureigenen Wahrheit erfordert Mut und Mitgefühl. Mit Dir, mit Deinem Gegenüber. Du hast beides. Gehe in Dich, verbinde Dich mit diesen beiden Stärken und gehe Deinen Weg.
Mögest Du die Kraft Deiner eigenen Stimme erfahren, das wünsche ich Dir. 🕊
Werde Dir bewusst, wie Du auf Situationen reagierst. Auf schöne und auch auf nicht so schöne.
Was erwartest Du, bewusst und auch unbewusst?
Achte auf Deine Worte: die, die Du sprichst, sowie die, die Du denkst. Welche Erwartungshaltungen liegen dahinter?
Wer oder was triggert Dich an? Und warum? Das warum ist etwas in Dir, mit dem Du nicht in Frieden bist. Eine offene Wunde, die noch nicht verheilt ist. Erkenne dies. Bringe das Thema in Dir in Heilung. Erkenne Dich dafür an. Gehe weiter.
Mögest Du Dein Leben mit offenen Sinnen und einem offenen Herzen beobachten, das wünsche ich Dir. 🕊
