Was auch immer Dir Entspannung bringt: Tue es. Tue es regelmäßig.
Wenn Du im Stress bist, atmest Du automatisch flach. Wenn Du bewusst tief atmest, signalisierst Du dadurch Deinem Körper, dass alles okay ist. Dadurch wird die Spannung abgebaut und Entspannung tritt ein.
Mach‘ die Tür auf, lass sie reinkommen, mache es ihr gemütlich und geht dann gemeinsam den nächsten Schritt, der sich von alleine zeigen wird.
Mögest Du immer wieder in Dir Ruhe finden, das wünsche ich Dir.
Wir halten immer wieder mal die Luft an. Es gibt sogar die Redewendung: „Jetzt halte doch mal die Luft an.“ Das ist allerdings keine so brillante Idee,
denn je mehr wir die Luft anhalten, je öfter wir flach atmen, desto schlechter versorgen wir uns selber.
Wir signalisieren dem Körper damit, dass wir uns in Gefahr befinden und lösen so Stressreaktionen aus.
Umgekehrt wird es interessant: Durch tiefe, regelmäßige Atemzüge signalisieren wir dem Körper, dass wir in Sicherheit sind. Dadurch entspannt sich automatisch das gesamte System. Probiere es doch öfter mal aus!
Mögest Du immer wieder auf Deine Atmung achten, das wünsche ich Dir.
Lass nicht zu, dass der Lärm fremder Meinungen Deine eigene innere Stimme übertönt. Und vor allem hab den Mut, Deinem Herzen und Deiner intuition zu folgen. Steve Jobs
In letzter Zeit wird mir immer klarer, wie wichtig es ist, die eigene innere Stimme zu schulen: sie zu hören und auf sie zu hören.
Nur so können wir unseren eigenen Weg erkennen und ihn gehen, und zwar mit Leichtigkeit.
Mit innerer Stimme meine ich nicht die Stimme, die uns noch ein bisschen kleiner macht, als wir uns manchmal eh schon fühlen.
Ich spreche von Deiner Intuition, Deinen Eingebungen, von den Ideen, die Du hast und Dich hinterher ärgerst, weil es besser gewesen wäre, wärest Du ihnen nachgegangen. 🙂
Je mehr wir unsere innere Stimme vernachlässigen, sie ignorieren, ihr ihren Platz und ihre Rolle in unserem Leben absprechen, desto weiter entfernen wir uns von unserem Weg.
Unsere innere Stimme ist es, die uns sagt, wo es langgeht.
Unsere Gedanken, Glaubenssätze und der Wunsch, es anderen Recht zu machen, versuchen sich ihr in den Weg zu stellen.
Dein Ziel sollte es sein, Dir Deiner inneren Stimme so sicher zu sein, dass es egal ist, was die Vernunft sagt; dass es egal ist wie die Realität anderer Menschen aussieht. Denn ihre Realität ist nicht Deine Realität. Nie. Geht auch gar nicht. Es gibt vielleicht Überschneidungen, aber Realitäten formen sich aus den Erfahrungen und Erinnerungen der Menschen. Jeder macht andere Erfahrungen, jeder hat andere Erinnerungen.
Wie Du weißt, ob Du Deiner inneren Stimme folgst?
Achte bei jeder Entscheidung auf Dein Gefühl.
Fühlt es sich leicht an, voller Abenteuer, Freude? Dann ist der Weg richtig. Fühlt es sich schwer an, ist dies nicht Dein Weg.
Stelle sicher, dass Du im Moment bleibst. Je mehr Du Dich im Kopf, in den Gedanken verlierst und verirrst, desto weiter entfernst Du Dich von Deiner inneren Stimme. Die kannst Du dann gar nicht hören, das Selbstgespräch ist viel zu laut.
Stelle sicher, dass Du Dich immer wieder Phasen der Stille aussetzt. Keine Musik, kein Fernsehen, kein Telefon, keine Mails, keine SMS etc. Nur Du. Und die Stille. Natur geht immer.
Atme tief und schicke die Intention in den Äther, Deine innere Stimme wahrnehmen zu können.
In diesen Artikeln aus dem Archiv gehe ich noch näher auf das Thema ein:
Wie reagierst Du, wenn Du unter Strom stehst, wenn Deine ganzen Energiebahnen überreizt sind? Wie schaffst Du es, den überflüssigen Input, die Reize, die nicht zu Dir gehören, abzugeben? Was tust Du, wenn Du überreizt bist? Platzt Dir die Hutschnur und Du explodierst bei der kleinsten Kleinigkeit? Oder hast Du einen Erste-Hilfe-Plan, den Du befolgst? Wie sieht er aus? Tief atmen hilft immer. Atme so lange so tief wie möglich, bis Dein Puls sich beruhigt hat und Du aus dem Stress draußen bist.
Mögest Du Deinen Atem stets bewusst einsetzen, das wünsche ich Dir.
Wenn Du mit Emotionen aufgeladen bist, die dafür sorgen, dass Du nicht in Deiner Mitte bist, ist es Zeit, Dich zu entladen. Schließe die Augen, zentriere Dich, atme tief ein und stelle Dir beim Ausatmen vor, wie Du alles, was nicht zu Dir gehört, alles, was Dich aus Deiner Schwingung gebracht hat, in alle Richtungen ausatmest: nach vorne, nach hinten, nach links, nach rechts, nach oben und nach unten. Stelle Dir vor, wie Dir beim Einatmen all die Energien zur Verfügung gestellt werden, die Du brauchst, um wieder in deine ureigene Schwingung zu kommen. Atme sie ein. Wiederhole dies so oft wie möglich. Und bedanke Dich.
Mögest Du Dich immer so schnell wie möglich von allem entladen können, was nicht Deins ist, das wünsche ich Dir.
Den Weltfrieden können wir nur durch die innere Wandlung der einzelnen Menschen herbeiführen. Friede muss zuerst in jedem einzelnen Leben entwickelt werden. Dalai Lama
Du weißt, dass alles Energie ist, alles schwingt.
Wenn wir mit etwas oder jemandem auf einer Wellenlänge schwingen, ist das Verhältnis harmonisch. Je mehr sich die Frequenz der Dinge in unserer Aura von unserer eigenen Frequenz unterscheidet, desto unharmonischer wird es.
Lass es mich mit ein paar Grafiken verdeutlichen:
Nimm einfach an, Du bist A. B kann alles sein: Dinge, gegen die Du allergisch bist, die Nachrichten, Menschen, Situationen, etc.
Wenn Du aber in Harmonie mit etwas bist, sieht das schwingungstechnisch eher so aus:
Dabei kann B der Baum sein, zu dem Du Dich hingezogen fühlst, Musik, die Du hörst, ein Mensch, der ein Lächeln in Dein Gesicht zaubert, eine Tätigkeit, bei der Dir das Herz aufgeht, etc.
Die Frage, die sich nun stellt:
Wie kommst Du von der unharmonischen Schwingung zu der harmonischen? Die Frage ist so ähnlich wie die Frage. „Wie lang ist ein Faden?“ Genau man kann es nicht so allgemein sagen. Aber: Es gibt einige Dinge, die man unternehmen kann, um Schwingungen zu harmonisieren, auch die eigene.
Erste Hilfe ist immer der Atem! Wann auch immer Du Disharmonien erlebst, hältst Du meist automatisch den Atem an und atmest dann stockend. Atme also wieder bewusst und tief ein- und aus, bis Du wieder von alleine ruhig atmest.
Auf den Fokus kommt es an! Nehmen wir an, Du musst bügeln. Und Du hast gar keine Lust. Und deswegen hast Du jetzt nicht nur drei Stücke, die Du bügeln musst, sondern dreißig. Schon alleine beim Gedanken an den Berg Bügelwäsche stellen sich Dir die Nackenhaare auf. Aber Du kommst nicht darum herum, zu bügeln.
Nehmen wir weiter an, dass Musik Dich beruhigt. Eine der möglichen Lösungen hier ist also, bei guter Musik zu bügeln und Dich auf die Freude an der Musik zu konzentrieren. Das ist der Schlüssel!
Wenn Du bei jedem Stück, das Du aus dem Wäschekorb nimmst, denkst: „Was für ein Mist! Ich werde noch Stunden brauchen. Mein Rücken tut schon weh! Warum habe ich nicht früher angefangen, dann müsste ich jetzt nicht so lange hier stehen!“ etc., kann noch so eine schöne Musik spielen, die Dich sonst immer aufheitert, Du wirst sie in dem Fall gar nicht hören, oder sie wird Dich nerven. Denn Du konzentrierst Dich auf die unharmonische Schwingung, die dadurch immer stärker wird und immer mehr Platz einnimmt.
Wenn Du Dich aber auf die Musik konzentrierst, vielleicht sogar im Takt bügelst und zwischen Bügelbrett und Wäschekorb hin- und hertanzt, lässt Du Dich auf die harmonische Schwingung ein, die Dich mit der Musik verbindet. Dadurch wird diese harmonische Schwingung immer größer und nimmt immer mehr Platz ein.
Schwingung ablegen Wenn ich früher so richtig wütend war, habe ich ZZ Top total aufgedreht. Nach zwei bis drei Liedern hatte ich mich meist wieder abgeregt.
Die Musik hatte dieselbe Schwingung, wie meine Wut. In dem Fall hat sich meine Wut aber nicht durch die Musik verstärkt, sondern ich war in der Lage, meinen Zorn auf die Schwingung der Lieder zu entladen.
Natur hat dieselbe Wirkung. Wiesen, Wälder, Berge, Meere, Seen … ganz egal. Sie alle reinigen uns von den Schwingungen, die uns belasten. Je länger wir uns in der Natur aufhalten, desto tiefer und anhaltender ist die Wirkung.
Lächeln Wusstest Du, dass Du ganz einfach Deine Laune verbessern, Deine Schwingung harmonisieren kannst, wenn Du lächelst? Mach mal! Verziehe Deine Mundwinkel für mindestens zwei Minuten zu einem Lächeln und schau, wie es Dir anschließend geht.
Deine Wahrheit sprechen und leben Auch wenn es anfangs (und auch mitten drin) nicht immer einfach ist: Wenn Du Deine Wahrheit sprichst und/oder lebst, fällt jede Menge Druck von Dir ab. Was wiederum dazu führt, dass sich Deine Schwingung harmonisiert.
Reiki, Massage, Jin Shin Jyutsu etc. All diese Dinge helfen, wenn sie richtig praktiziert werden, auch immens dabei, die eigene Schwingung zu harmonisieren, und sind sehr empfehlenswert.
Sex Jep, auch wunderbar zur Harmonisierung der eigenen Schwingung geeignet (natürlich nur, wenn es im gegenseitigen Einvernehmen geschieht). 🙂
Sport Jede Sportart hilft dabei, aus der unharmonischen Schwingung zu einer harmonischen zu gelangen. Voraussetzung ist natürlich, dass man den Sport gerne ausübt. Eine schöne Kombination verschiedener Dinge wäre zum Beispiel ein schöner Spaziergang in der Natur.
Andere Hilfsmittel In meiner Ausbildung zur Trainerin der Neuen Homöopathie (diese Heilmethode wird auch Heilen mit Symbolen genannt) habe ich gelernt, wie machtvoll die Schwingung von Symbolen ist, um unharmonische Schwingungen wieder auszugleichen. (Aber nicht nur Symbole helfen – auch die Energie von sogenannten Orakelkarten, Altären, Steinen, Kräutern, Pflanzen, Bäumen, Tieren, Worten etc. können hier helfen – oder auch eine Kombination aus mehreren Dingen.)
Eines der Zeichen möchte ich hier vorstellen:
Das Ausgleichzeichen
Es wird auch Sinuszeichen genannt. Kennst Du bestimmt noch aus der Schule. 🙂 Du kannst es zum Beispiel auf Insektenstiche malen. Oder auch energetisch speichern.
Eine der Teilnehmerinnen des Trainerkurses erzählte uns, wie sie mit ihrer Familie im Urlaub am Meer war. Sie wollten mit dem Boot rausfahren, aber der Motor sprang nicht an. Ihr Mann versuchte alles Mögliche, aber nichts half. Dann kam ihre Tochter zu ihr und fragte sie: „Mama, warum reparierst Du den Motor denn nicht mit dem Ausgleichzeichen?“ Sie war verdutzt, weil sie gar nicht daran dachte. Dann speicherte sie aber es aber energetisch und voilà, der Motor sprang an und sie konnten aufs Meer hinausfahren. 🙂
Diese Geschichte kam mir in den Sinn, als ich mit einigen anderen im Auto einer Freundin mitfuhr. Wir wollten zu den Externsteinen und ihr Navi funktionierte an dem Morgen auf einmal nicht. Ich speicherte energetisch das Ausgleichzeichen auf das Navi und sagte meiner Freundin, sie solle es doch jetzt noch mal versuchen. Es war das erste Mal, dass ich es auf Elektronik anwendete und war selber gespannt. 🙂 Was soll ich sagen – das Navi funktionierte auf einmal wieder. 🙂
Deine Intuition ist der allerwichtigste Aspekt. Deine Intuition wird Dich immer richtig leiten. Sei offen und trainiere sie immer wieder. In einem meiner Artikel habe ich bereits ein paar Möglichkeiten vorgestellt, die Verbindung zur Intuition, zur inneren Stimme zu trainieren. Es gibt noch unzählige mehr. Ich werde in einem meiner nächsten Artikel auf ein paar weitere Übungen näher eingehen.
Zusammenfassend … Wenn Du Dich gut fühlen willst, gilt es, Disharmonien auszugleichen. Was Dir – neben tiefem Ein- und Ausatmen – hilft, ist situationsabhängig. Vertraue Deiner Intuition und höre auf sie.
Ganz wichtig Wenn man alles versucht hat, was man konnte, ohne sich dabei selber zu verlieren, und nichts hilft, muss man sich evtl. von den Menschen, Situationen etc. trennen, die uns das Leben schwer machen. Verantwortung und vor allem Selbstverantwortung sind hier die Schlüsselbegriffe. Nur, wenn unser eigenes Leben in Frieden ist, kommt unsere Umwelt in Frieden.
Wenn wir immer auf Spannung leben, so ist die Schwingung, die wir aussenden, auch Spannung. Wenn wir ent-spannt sind, fröhlich, glücklich, dann breiten sich genau diese Schwingungen aus.
Nur so kommt Weltfrieden zustande: Dadurch, dass jeder Einzelne von uns in Harmonie mit sich und dem lebt, was ihm täglich begegnet.
Möge eine Welle der Harmonie durch die Menschheit ziehen, das wünsche ich uns.
Wie nimmst Du es mit der Wahrheit? Wie wahrhaftig ist das Leben, das Du lebst? Weißt Du, was Deine Wahrheit ist? Ein guter Indikator, dass Du nicht das lebst, was für Dich wahr ist, ist Dein Atem. Yep, ehrlich. Atme mal tief ein und beobachte, wie tief Dein Atem geht. Wenn er irgendwo in der Herzgegend stecken bleibt, gibt es einiges, was Deine Wahrheit blockiert. Ungelebte Gefühle. Unbeachtete Gefühle. Liebst Du Dich genug, um dem auf die Spur zu kommen? Öffne Dich Deinen Schatten, lass Dein Licht darauf scheinen und lebe Deine Wahrheit.
Mögest Du wahrnehmen, was Dich davon abhält, Deine Wahrheit zu leben, das wünsche ich Dir.
Wenn alles schwer zu sein scheint, wenn der Druck Dir die Luft zum Atmen nimmt und Du nicht weißt, wie es weitergehen soll, atme. Atme so tief ein, wie Du kannst. Und dann atme aus. Atme alles raus, was Dich schwer macht. Stell Dir bei jedem Atemzug vor, wie etwas, was auf Deiner Seele lastet, von Dir weicht. Dann atme wieder tief ein. Atme die Liebe, den Segen und die Unterstützung des Universums ein. Bei jedem tiefen Atemzug. Stell Dir vor, wie dieser Segen all das Schwere in Deinem Leben zersetzt. Wie die Dunkelheit in Deinem System nach und nach durch Licht ersetzt wird. Stell Dir vor, wie die Schwere nach und nach durch Leichtigkeit ersetzt wird. Und wiederhole dies so oft, wie möglich.
Mögest Du wirklich alle Schritte unternehmen, die Du tun kannst, das wünsche ich Dir.
Hast Du schon mal bewusst darauf geachtet, was mit Deinem Druck im Innern geschieht, wenn Du bewusst tief ein- und ausatmest? Mach mal! Das nächste Mal, wenn sich Druck aufgebaut hat, lass ihn einfach raus. Seufze. Tief. Hole es von ganz unten hoch. Und lasse es dann lautstark raus. Und nochmal. Stell Dir vor, wie Du immer mehr loslässt. Und wie Du mit dem nächsten Einatmen ganz viel Kraft, Stärke, Mut und Liebe in Dich hineinatmest. Je mehr Liebe Du einatmest, desto mehr Druck löst sich. Lass ihn raus. Tue dies solange, bis Du Dich wieder freier fühlst, leichter. Bis Du wieder Hoffnung hast. Wiederhole dies so oft, wie nötig.
Mögest Du immer daran danken zu atmen, das wünsche ich Dir.
Oft spüren wir den Panzer nicht, den wir um unser Herz und unsere Gefühle gelegt haben. Immer nur dann, wenn wir nicht tief atmen können. Dann merken wir, dass uns etwas den Atem nimmt. Das Blöde ist: Wenn wir angespannt sind, atmen wir eh nicht tief. Mach mal den Test: Atme tief ein und aus. Bis wohin geht Dein Atem? Bis zum Herzen, bis zum Solarplexus, bis zum Bauch oder kannst Du sogar noch tiefer atmen? Je tiefer Du atmen kannst, desto mehr Frieden herrscht in Dir.
Möge der Frieden in Deinem Leben immer mehr Platz einnehmen, das wünsche ich Dir.
