Tag Archives: AndereGedanken

Atme. Sei es Dir wert.

By Iris22. April 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Atem, Atmen, Atmung, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Friede, Friedensberaterin, Impuls, inspiration, Seele, Selbstliebe, Weisheit

Wir halten immer
wieder mal die Luft an.
Es gibt sogar
die Redewendung:
„Jetzt halte doch mal
die Luft an.“
Das ist allerdings keine
so brillante Idee,

denn je mehr wir die Luft anhalten,
je öfter wir flach atmen,
desto schlechter
versorgen wir uns selber.

Wir signalisieren
dem Körper damit,
dass wir uns in
Gefahr befinden
und lösen so
Stressreaktionen aus.

Umgekehrt wird es
interessant:
Durch tiefe,
regelmäßige Atemzüge
signalisieren wir dem Körper,
dass wir in Sicherheit sind.
Dadurch entspannt sich automatisch
das gesamte System.
Probiere es doch öfter mal aus!

Mögest Du immer wieder auf Deine Atmung achten, das wünsche ich Dir.

Nimm Dein Leben an. Sei es Dir wert.

By Iris20. April 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, akzeptieren, AndereGedanken, Annehmen, Bedauern, Bewusst, Bewusstsein, Chance, Energie, Friede, Friedensberaterin, Geschenk, Grenze, Impuls, inspiration, Seele, Selbstliebe, Sinn, Weisheit

Bedauern jeglicher Art
schwächt Dich.

Stelle Dir Dein Leben
als einen Eimer vor,
der randvoll mit
Wasser gefüllt ist.
Das Wasser ist Deine
Lebensenergie.
Jedes einzelne Ereignis,
das Du bedauerst,
sorgt dafür, dass dieser Eimer
ein Loch mehr erhält.
Aus jedem dieser Löcher
fließt Deine Energie ab.

N i c h t s geschieht ohne Sinn
und gleichzeitig geschieht
alles f ü r uns:

Alles, was uns
an unsere Grenzen bringt,
birgt das Geschenk des
Wachstums in sich.

Wie können nur wachsen,
wenn sich unsere Grenzen
ausdehnen.
Klingt komisch,
ist aber so.

Bedaure diese
„Grenzgänge“ nicht,
denn dann hast Du
weniger Energie,
das Neuland
jenseits Deiner Grenzen
zu erkunden
und Dich neu auszurichten.

Mögest Du erkennen, dass in allem eine Chance liegt, das wünsche ich Dir.

Nutze Deine Stimme. Sei es Dir wert.

By Iris16. April 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Friede, Friedensberaterin, Impuls, inspiration, Klang, Seele, Selbstliebe, Singen, Sprechen, Stimme, Summen, Tönen, Weisheit

Singen, summen,
tönen, sprechen.
Nutze Deine Stimme!
Mit ihr kannst Du
Dir, Deinen Gefühlen,
Gedanken und Ansichten
Ausdruck verleihen.

Deine Stimme kann heilen,
Klarheit bringen
und Brücken bauen.
Sie kann Grenzen setzen
und Raum schaffen.

Der Klang Deiner Stimme
spiegelt Dein Innerstes.
Wie klingst Du?
Ist Deine Stimme kräftig
oder eher zaghaft?
Ist sie laut oder eher leise?
Sprichst Du mit einem Lächeln
oder von Angst und Kummer beschwert?

Summen sowie das Tönen
einzelner Vokale harmonisiert
Deinen Körper und fördert
körperliche Heilung.
Das Sprechen Deiner Wahrheit
bringt Heilung für Deine Seele.

Oft bleiben wir stumm,
aus Angst davor,
dass wenn wir unsere
Wahrheit sprechen,
dies entweder andere verletzt
oder wir abgelehnt werden.

Wenn etwas ungesagt bleibt,
führt dies jedoch häufig zu
körperlichen Beschwerden
im Hals-/Rachenraum.

Das Aussprechen Deiner
ureigenen Wahrheit
erfordert Mut und Mitgefühl.
Mit Dir, mit Deinem Gegenüber.
Du hast beides.
Gehe in Dich,
verbinde Dich mit
diesen beiden Stärken
und gehe Deinen Weg.

Mögest Du die Kraft Deiner eigenen Stimme erfahren, das wünsche ich Dir. 🕊

Beobachte Dich. Sei es Dir wert.

By Iris15. April 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Anerkennen, beobachten, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Erkennen, Friede, Friedensberaterin, Impuls, inspiration, Seele, Selbstliebe, Weisheit

Werde Dir bewusst,
wie Du auf Situationen reagierst.
Auf schöne und auch
auf nicht so schöne.

Was erwartest Du,
bewusst und auch unbewusst?

Achte auf Deine Worte:
die, die Du sprichst, sowie
die, die Du denkst.
Welche Erwartungshaltungen
liegen dahinter?

Wer oder was triggert Dich an?
Und warum?
Das warum ist etwas in Dir,
mit dem Du nicht in Frieden bist.
Eine offene Wunde,
die noch nicht verheilt ist.
Erkenne dies.
Bringe das Thema in Dir
in Heilung.
Erkenne Dich dafür an.
Gehe weiter.

Mögest Du Dein Leben mit offenen Sinnen und einem offenen Herzen beobachten, das wünsche ich Dir. 🕊

Sei stolz auf Dich. Sei es Dir wert.

By Iris13. April 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Anerkennen, Anerkennung, beobachten, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Friede, Friedensberaterin, Impuls, inspiration, Seele, Selbstliebe, Stolz, Weisheit

Ganz egal, was Du
geschafft hast:
Sei stolz auf Dich!

Du hast es heute
aus dem Bett geschafft:
Sei stolz auf Dich!

Du hast das Projekt beendet:
Sei stolz auf Dich.

Du hast eine schwierige
Situation gemeistert:
Sei stolz auf Dich.

Du hast Dich nicht beschimpft:
Sei stolz auf Dich.

Du hast Dich selber
aus dem Sumpf gezogen:
Sei stolz auf Dich.

Du hast jemand anderem
geholfen, sich aus dem Sumpf
zu ziehen:
Sei stolz auf Dich.

Du hast eine
Entscheidung getroffen:
Sei stolz auf Dich!

Es gibt täglich so viele Gründe,
stolz auf Dich zu sein,
so viele Situationen,
es zu üben,
Dich an den Gedanken
zu gewöhnen,
stolz auf Dich zu sein.
Mach mal.

Mögest Du Dich und Dein Sein immer wieder anerkennen und stolz darauf sein, das wünsche ich Dir. 🕊

Wende Dich Dir selber zu. Sei es Dir wert.

By Iris12. April 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Friede, Friedensberaterin, Glaube, Größe, Impuls, inspiration, Seele, Selbstliebe, Selbstwert, Weisheit, Zuwenden, Zuwendung

Wende Dich Dir selber zu
Wenn Du Dich in einer
Situation wiederfindest,
die Dich klein fühlen lässt:
Zieh‘ Dich raus
und wende Dich Dir selber zu.

Wenn Du es mit
Menschen zu tun hast,
die Dich klein fühlen lassen:
Zeh‘ Dich raus
und wende Dich Dir selber zu.

Wenn Dir alles zu viel ist
und Du Ruhe brauchst:
Zieh‘ Dich raus
und wende Dich Dir selber zu.

Sei Dir bewusst,
dass nichts und niemand
das Recht hat,
Dich klein zu machen.

Nimm Deinen Raum ein,
entferne alles und jeden,
die Dich daran hindert,
in Deine Größe zu kommen.

Fange in Dir an:
Entferne Zweifel,
Glaubensmuster,
Erwartungen etc.,
die Dich klein halten,
die Dich an Dir zweifeln lassen,
und sei ganz Du,
in all Deiner Größe
und Schönheit.

Mögest Du immer mehr an Dich glauben, das wünsche ich Dir.

Öffne Dein Herz. Sei es Dir wert.

By Iris9. April 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Friede, Friedensberaterin, Gemeinschaft, Herz, Impuls, inspiration, Lächeln, Offen, Öffnen, Seele, Selbstliebe, Verbindung, Weisheit

Das ist eine der
schwierigsten Handlungen,
denn ein offenes Herz
kann verletzt werden.

Das haben die meisten
Menschen schon so oft erlebt.
Ein verschlossenes Herz aber
verkümmert, vereinsamt,
verkrustet, schrumpft.
Es gibt so viele einsame
Menschen jeden Alters.
Lass uns das ändern!

Habe den Mut,
Dich zu öffnen.
Manchmal ist schon
das Lächeln eines Fremden,
das im Herzen beginnt
und aus den Augen
herausstrahlt,
wie Balsam für die Seele.

Was kannst Du heute tun,
um aus Deiner Einsamkeit
herauszukommen und/oder
um jemanden mit
Deinem Herzen zu berühren?

Mögest Du Dich immer wieder für die Verbindung mit anderen entscheiden, das wünsche ich uns.

Botschaft für April 2021

By Iris1. April 2021Wort des MonatsAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, ausrichten, Bewusst, Bewusstsein, DeinWegZuDir, Energie, Friede, Frieden, Friedensberaterin, Friedensberatung, Impuls, inspiration, IrisLudolf, JaZuDir, Krönung, MalWasNeues, Mut, Raunacht, Raunächte, Seele, SeiEsDirWert, Selbstliebe, Wahrheit, Weisheit

Diese Botschaft dient Dir, Dich immer wieder mal auszurichten. Sie hilft Dir, das, was Du erlebst, aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und Dich wieder in Dir ausrichten zu können. Höre sie Dir im Laufe des Monats immer wieder mal an. Oder besorge Dir den Raunachtskalender. So kannst Du die Botschaft immer wieder durchlesen und kannst aktuelle Situationen leichter einsortieren. Nähere Informationen dazu findest Du nach dem Text.

Krönung.

Spüre rein, was Dich krönt.
Diese Gedanken
in Deinem Kopf,
sind sie wie eine Last,
die Dich kleiner und kleiner
werden lassen?
Oder richtest Du Dich auf,
wirst größer,
nimmst all Deinen Platz ein?

Es ist Deine Entscheidung.

Was lässt Du in Deinen Kopf?
Welchen Impulsen
und Informationen
öffnest Du Dich?
Und in welcher Dosis?

Gleichst Du das,
was Du aufnimmst
mit Deinem
inneren Kompass ab?

Spürst Du nach,
ob es Deine Wahrheit ist
oder übernimmst Du
ungefiltert?

Möge Dein Leben von Deiner Wahrheit gekrönt sein und Du Dich immer nach ihr ausrichten, das wünsche ich Dir. 🕊

⚜️⚜️⚜️

Alle Botschaften gibt es im praktischen Raunachtskalender, den Du an die Wand hängen kannst. Hier kannst Du ihn erwerben:

https://elopage.com/s/irisludolf

Mach‘ die Welle. Sei es Dir wert.

By Iris26. März 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Friede, Friedensberaterin, Impuls, inspiration, Seele, Selbstliebe, Weisheit, Welle

So wie ein Stein Wellen startet,
wenn man ihn ins Wasser wirft,
so startest auch Du
immer wieder Wellen,
die sich zwischen den Menschen,
mit denen Du tagtäglich
zu tun hast, ausbreiten:
Das Lächeln, das Du aussendest,
erhellt nicht nur Dein Gesicht,
sondern auch das Leben
der Person, die Du anlächelst.
Der Mensch, dem Du die
Vorfahrt lässt, fühlt sich gesehen
und dadurch gestärkt.
Vielleicht war das die Kraft,
die ihm vorher fehlte,
um den Tag zu überstehen.

Auch das unachtsame
Wort am Frühstückstisch,
das Dein Gegenüber verletzt,
startet eine Welle.

Du hast die Wahl, welche Welle
Du auslösen willst.
Es ist Deine Entscheidung.
Triff sie bewusst.

Mögest Du Wellen der Freude, der Barmherzigkeit und des Mitgefühls auslösen, das wünsche ich Dir und uns.

Erinnerungen. Sei sie Dir wert.

By Iris19. März 2021Sei es Dir wertAchtsam, Achtsamkeit, AndereGedanken, Anerkennen, Anerkennung, Bewusst, Bewusstsein, Energie, Erinnerung, Erinnerungen, Friede, Friedensberaterin, Impuls, inspiration, Kraftquelle, Seele, Selbstliebe, Weisheit

Manchmal fluppt es einfach:
Die Laune ist gut,
alles klappt.
Das Leben ist schön.

An anderen Tagen
macht es den Anschein,
als würde gar nichts klappen:
Du stehst mit dem
verkehrten Fuß auf,
und ab da wird es
nur noch schlimmer.

Was wäre, wenn Du
nur Deine Gedanken ändern müsstest,
um dem Tag eine Wendung zu geben?

Deine Schwingung zieht
gleiche Schwingung an:
Wenn Du gut gelaunt bist,
ziehst Du noch mehr Dinge an,
die Deine Laune verbessern.
Bist Du schlecht gelaunt,
ziehst Du noch mehr Dinge an,
die Deine Laune verschlechtern.

Die gute Nachricht ist,
Du musst dem Umstand,
dass Du in einen Haufen getreten bist,
nichts Positives abgewinnen.

Erinnere Dich daran,
nicht im Ärger zu verharren.
Erinnere Dich daran,
die Richtung Deiner Gedanken
zu verändern, wenn sie wieder
in den Keller wollen.

Erinnere Dich.
Erinnere Dich.
Erinnere Dich.

Mögest Du Dich immer wieder daran erinnern, dass Du die Zügel Deiner Gedanken in der Hand hältst, das wünsche ich Dir.

Berührende Worte

Gelebter Frieden im Alltag