Berührende Worte

Nutze Deine Stimme. Sei es Dir wert.

16. April 2021

Singen, summen,
tönen, sprechen.
Nutze Deine Stimme!
Mit ihr kannst Du
Dir, Deinen Gefühlen,
Gedanken und Ansichten
Ausdruck verleihen.

Deine Stimme kann heilen,
Klarheit bringen
und Brücken bauen.
Sie kann Grenzen setzen
und Raum schaffen.

Der Klang Deiner Stimme
spiegelt Dein Innerstes.
Wie klingst Du?
Ist Deine Stimme kräftig
oder eher zaghaft?
Ist sie laut oder eher leise?
Sprichst Du mit einem Lächeln
oder von Angst und Kummer beschwert?

Summen sowie das Tönen
einzelner Vokale harmonisiert
Deinen Körper und fördert
körperliche Heilung.
Das Sprechen Deiner Wahrheit
bringt Heilung für Deine Seele.

Oft bleiben wir stumm,
aus Angst davor,
dass wenn wir unsere
Wahrheit sprechen,
dies entweder andere verletzt
oder wir abgelehnt werden.

Wenn etwas ungesagt bleibt,
führt dies jedoch häufig zu
körperlichen Beschwerden
im Hals-/Rachenraum.

Das Aussprechen Deiner
ureigenen Wahrheit
erfordert Mut und Mitgefühl.
Mit Dir, mit Deinem Gegenüber.
Du hast beides.
Gehe in Dich,
verbinde Dich mit
diesen beiden Stärken
und gehe Deinen Weg.

Mögest Du die Kraft Deiner eigenen Stimme erfahren, das wünsche ich Dir. 🕊

Beobachte Dich. Sei es Dir wert.

15. April 2021

Werde Dir bewusst,
wie Du auf Situationen reagierst.
Auf schöne und auch
auf nicht so schöne.

Was erwartest Du,
bewusst und auch unbewusst?

Achte auf Deine Worte:
die, die Du sprichst, sowie
die, die Du denkst.
Welche Erwartungshaltungen
liegen dahinter?

Wer oder was triggert Dich an?
Und warum?
Das warum ist etwas in Dir,
mit dem Du nicht in Frieden bist.
Eine offene Wunde,
die noch nicht verheilt ist.
Erkenne dies.
Bringe das Thema in Dir
in Heilung.
Erkenne Dich dafür an.
Gehe weiter.

Mögest Du Dein Leben mit offenen Sinnen und einem offenen Herzen beobachten, das wünsche ich Dir. 🕊

Eigene Meinung. Sei sie Dir wert.

14. April 2021

Wir besitzen die Freiheit,
unsere eigene Meinung
zu bilden.

Um eine
eigene Meinung
zu haben,
musst Du wissen,
was Deine Meinung ist
und was Du übernommen hast.

Hast Du Dich je gefragt,
was Du über einzelne Themen denkst?

Oft macht man sich erst Gedanken um etwas,
wenn es uns selber betrifft.

Der beste erste Schritt ist,
unabhängige Informationen
über das jeweilige Thema
einzuholen.
Wikipedia und Google
sind gute erste Anlaufstellen. Gute Recherche beinhaltet
allerdings das Studieren
mehrerer unabhängiger Quellen.
Zitate auf Facebook
ohne nachprüfbare Quellenangaben,
gehören nicht zu der Liste
unabhängiger Quellen.

Prüfe die Info.
Prüfe die Quelle.
Prüfe Dein Bauchgefühl.
Und dann bilde Dir Deine Meinung.

Mögest Du Dir D e i n e Meinung bilden und den Mut haben, zu ihr zu stehen, das wünsche ich Dir. 🕊

Sei stolz auf Dich. Sei es Dir wert.

13. April 2021

Ganz egal, was Du
geschafft hast:
Sei stolz auf Dich!

Du hast es heute
aus dem Bett geschafft:
Sei stolz auf Dich!

Du hast das Projekt beendet:
Sei stolz auf Dich.

Du hast eine schwierige
Situation gemeistert:
Sei stolz auf Dich.

Du hast Dich nicht beschimpft:
Sei stolz auf Dich.

Du hast Dich selber
aus dem Sumpf gezogen:
Sei stolz auf Dich.

Du hast jemand anderem
geholfen, sich aus dem Sumpf
zu ziehen:
Sei stolz auf Dich.

Du hast eine
Entscheidung getroffen:
Sei stolz auf Dich!

Es gibt täglich so viele Gründe,
stolz auf Dich zu sein,
so viele Situationen,
es zu üben,
Dich an den Gedanken
zu gewöhnen,
stolz auf Dich zu sein.
Mach mal.

Mögest Du Dich und Dein Sein immer wieder anerkennen und stolz darauf sein, das wünsche ich Dir. 🕊

Wende Dich Dir selber zu. Sei es Dir wert.

12. April 2021

Wende Dich Dir selber zu
Wenn Du Dich in einer
Situation wiederfindest,
die Dich klein fühlen lässt:
Zieh‘ Dich raus
und wende Dich Dir selber zu.

Wenn Du es mit
Menschen zu tun hast,
die Dich klein fühlen lassen:
Zeh‘ Dich raus
und wende Dich Dir selber zu.

Wenn Dir alles zu viel ist
und Du Ruhe brauchst:
Zieh‘ Dich raus
und wende Dich Dir selber zu.

Sei Dir bewusst,
dass nichts und niemand
das Recht hat,
Dich klein zu machen.

Nimm Deinen Raum ein,
entferne alles und jeden,
die Dich daran hindert,
in Deine Größe zu kommen.

Fange in Dir an:
Entferne Zweifel,
Glaubensmuster,
Erwartungen etc.,
die Dich klein halten,
die Dich an Dir zweifeln lassen,
und sei ganz Du,
in all Deiner Größe
und Schönheit.

Mögest Du immer mehr an Dich glauben, das wünsche ich Dir.

Öffne Dein Herz. Sei es Dir wert.

9. April 2021

Das ist eine der
schwierigsten Handlungen,
denn ein offenes Herz
kann verletzt werden.

Das haben die meisten
Menschen schon so oft erlebt.
Ein verschlossenes Herz aber
verkümmert, vereinsamt,
verkrustet, schrumpft.
Es gibt so viele einsame
Menschen jeden Alters.
Lass uns das ändern!

Habe den Mut,
Dich zu öffnen.
Manchmal ist schon
das Lächeln eines Fremden,
das im Herzen beginnt
und aus den Augen
herausstrahlt,
wie Balsam für die Seele.

Was kannst Du heute tun,
um aus Deiner Einsamkeit
herauszukommen und/oder
um jemanden mit
Deinem Herzen zu berühren?

Mögest Du Dich immer wieder für die Verbindung mit anderen entscheiden, das wünsche ich uns.

Reguliere Dich selbst. Sei es Dir wert.

8. April 2021

Wenn unsere Emotionen
überlaufen,
wir traurig, ängstlich,
nervös, aufgeregt,
einsam, unruhig,
überfordert oder sonst was sind,
fällt es uns oft schwer,
uns selber zu regulieren.

Stattdessen greifen wir
zu Zigaretten, Alkohol
oder sonstigen Drogen,
oder wir daddeln, arbeiten,
essen, shoppen,
sind in sozialen Medien
unterwegs und/oder
schauen Netflix
bis wir einschlafen.

Das ist keine Selbstregulation.
Das ist Regulation durch
Zigaretten, Alkohol, Drogen,
Essen, Spiele etc.

Selbstregulation ist einfach:
Schließe Deine Augen,
berühre Dein Herz.
Atme langsam ein und wieder aus.
Zähle beim Einatmen bis fünf,
zähle beim Ausatmen bis sechs.
Erinnere Dich an einen Moment,
in dem Du Dich rundum
gut gefühlt hast,
rundum zufrieden.
Ein Moment der Dankbarkeit,
des Glücks,
oder der tiefen Verbundenheit …

Bade in diesem Gefühl.
Mindestens drei Minuten lang.
Merkst Du die Veränderung
in Dir?
Das ist Selbstregulation.

Mögest Du Dich immer wieder an diese Übung erinnern, wenn Du sie brauchst, das wünsche ich Dir.

Lass‘ los. Sei es Dir wert.

7. April 2021

Es ist Zeit,
etwas loszulassen.
Was ist es für Dich?

Ein Glaubenssatz?
Ein Vorurteil?
Eine Verurteilung?
Eine Bewertung?
Ein schlechtes Bild,
das Du von Dir oder
jemand anderem hast?
Eine schlechte Angewohnheit?

Es ist das erste,
was Dir in den Sinn kam,
als ich Dich fragte,
was es für Dich ist.

Mögest Du den Mut haben, loszulassen und ganz für Dich einzustehen, das wünsche ich Dir.

Sei verletzlich. Sei es Dir wert.

6. April 2021

Jep, dazu brauchst Du Mut.

Mut, Deine Gefühle zu fühlen.
Mut, sie zu kommunizieren.
Mut, Angriffsfläche zu bieten.
Mut, es trotzdem zu tun.
Mut, etwas anderes zu erwarten,
als Du es gewohnt bist.
Mut, die Gefahr einzugehen,
mit Anlauf volle Kanne
auf die Nase zu fallen.
Mut, Dich zu zeigen.
Mut, wirklich gesehen zu werden.

Mögest Du diesen Mut sowie die Bereitschaft haben, dadurch Deine Grenzen zu erweitern, das wünsche ich Dir.

Botschaft für April 2021

1. April 2021

Diese Botschaft dient Dir, Dich immer wieder mal auszurichten. Sie hilft Dir, das, was Du erlebst, aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und Dich wieder in Dir ausrichten zu können. Höre sie Dir im Laufe des Monats immer wieder mal an. Oder besorge Dir den Raunachtskalender. So kannst Du die Botschaft immer wieder durchlesen und kannst aktuelle Situationen leichter einsortieren. Nähere Informationen dazu findest Du nach dem Text.

Krönung.

Spüre rein, was Dich krönt.
Diese Gedanken
in Deinem Kopf,
sind sie wie eine Last,
die Dich kleiner und kleiner
werden lassen?
Oder richtest Du Dich auf,
wirst größer,
nimmst all Deinen Platz ein?

Es ist Deine Entscheidung.

Was lässt Du in Deinen Kopf?
Welchen Impulsen
und Informationen
öffnest Du Dich?
Und in welcher Dosis?

Gleichst Du das,
was Du aufnimmst
mit Deinem
inneren Kompass ab?

Spürst Du nach,
ob es Deine Wahrheit ist
oder übernimmst Du
ungefiltert?

Möge Dein Leben von Deiner Wahrheit gekrönt sein und Du Dich immer nach ihr ausrichten, das wünsche ich Dir. 🕊

⚜️⚜️⚜️

Alle Botschaften gibt es im praktischen Raunachtskalender, den Du an die Wand hängen kannst. Hier kannst Du ihn erwerben:

https://elopage.com/s/irisludolf

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